عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم

عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم .. تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الحلوة واللذيذة المفضلة، وتتميز البطاطا الحلوة بمذاقها اللذيذ فهي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة وغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وتعد البطاطا من أفضل الأطعمة لمرضى السكر، وتعتبر مصدر غني بالألياف التي تساعدك على إنقاص الوزن.

تتمتع البطاطا الحلوة بمذاق حلو مميز وتحتوي على الكربوهيدرات والألياف الصحية، كما تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من الماء مما يساعدك على إنقاص الوزن، يساعد تناول الجزر على تحسين الشعور بالشبع بسبب الألياف الغذائية القابلة للذوبان، يعد الجزر خيارًا ممتازًا للنظام الغذائي نظرًا لغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان وبالتالي فهو يحافظ على فقدان الوزن بسرعة. جرّبي أيضًا: عصير التفاح والجزر لمرضى السكري

  • نوع الطبق: مشروبات وعصائر
  • الصعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 5 دقيقة
  • عدد الأفراد: 8 أشخاص

مكونات عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم

نصف كيلو جزر مسلوق

1 كيلو بطاطا حلوة مسلوقة

1 ملعقة كبيرة بذور الشيا

ربع ملعقة صغيرة زنجبيل

نصف ملعقة صغيرة قرفة

3 ملاعق كبيرة سكر سويتالدايت (أو حسب الرغبة)

ماء حسب الحاجة

طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم

اغسلى البطاطا والجزر ثم اسلقيهم في الماء المغلي على النار حتى تمام النضج.

يصفى البطاطا والجزر جيدا بمصفاة حتى يجف من الماء.

قشري البطاطا الحلوة والجزر وأضيفيهما فى وعاء الخلاط الكهربائي.

أضيفى السكر الدايت والقرفة والزنجبيل وبذور الشيا.

احفقيهم جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

صبي عصير البطاطا الحلوة والجزر في أكواب التقديم وقدميها باردة.

 

0/5 (0 Reviews)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى