عصير البطاطا الحلوة والأناناس

عصير البطاطا الحلوة والأناناس .. البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية والمفيدة ، ويشتهر عصير البطاطا بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في القضاء على الإمساك والغازات المتكررة ، كما بساعد في علاج قرحة المعدة ، حضرنا لكِ في مطبخ أونلاين طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والأناناس. جرّبي أيضًا: طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم

  • نوع الطبق: مقبلات ومشروبات
  • الصعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق
  • عدد الأفراد: 2 أشخاص

مكونات عصير البطاطا الحلوة والأناناس

1 حبة بطاطا حلوة مقشرة

ربع كوب أناناس مقشر

1 ملعقة زنجبيل

1 ملعقة صغيرة كركم

2 ملعقة كبيرة عسل نحل

طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والأناناس

قشري البطاطا الحلوة والأناناس وقطعيهما إلى قطع صغيرة.

تخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيداً.

ضعي عصير البطاطا الحلوة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

صبي عصير البطاطا الحلوة والأناناس في أكواب ويقدم.

القيمة الغذائية لعصير البطاطا الحلوة

يحتوي (100 غرام) على 53 سعرة حرارية ، ويتطلب حرقها 5 دقيقة من الجري أو 8 دقائق من ركوب الدراجات ، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في عصير البطاطا الحلوة (1):

العناصر الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 53 سعرة حرارية
الكوليسترول 0 ميليغرام
الصوديوم 39 ميليغرام
البوتاسيوم 236 ميليغرام
الكربوهيدرات 14 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
الدهون 0 غرام
السكريات 2 غرام
البروتين 1 غرام

 

0/5 (0 Reviews)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
مطبخ أونلاين