فراخ مشوية بصوص الباربكيو بالمنزل

نقدم لكم اليوم من مطبخ أونلاين طريقة عمل فراخ مشوية بصوص الباربكيو بالمنزل وصفة سهلة وسريعة التحضير، لا تتردّدي في تجربة إعدادها، كل ما عليكِ فعله هو اتباع الخطوات والمكونات التالية.

  • نوع الطبق: أطباق رئيسية
  • الصعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 20 دقيقة
  • وقت الطبخ: 10 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 30 دقيقة
  • وقت النقع: يوم كامل
  • عدد الأفراد: 4 أشخاص

مكونات فراخ مشوية بصوص الباربكيو

صدور دجاج

ربع كوب عسل

نصف كوب زيت زيتون 

نصف كوب زبادي

1 حبة بصل مفروم

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 ملعقة كبيرة صلصة باربيكيو

2 ملعقة كبيرة مستردة ديجون

2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

6 فصوص ثوم مفروم

طريقة تحضير فراخ مشوية بصوص الباربكيو

في وعاء كبير يُخلط العسل وزيت الزيتون والمستردة والزبادي وصلصة الصويا والملح والفلفل وصلصة الباربكيو والبصل والثوم.

أضيفي الدجاج إلي التتبيلة ويُقلب ويُنقع بالتتبيلة ثم غطي الوعاء ويُوضع في الثلاجة يوم كامل حتى يتشرب التتبيلة بالكامل للحصول على أفضل طعم.

أخرجي الدجاج من التتبيلة وادهنيه بصلصة الباربكيو واشوي الدجاج على نار متوسطة مع التقليب المستمر لمدة 10 دقائق على الجانبين أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.


القيمة الغذائية للفراخ المشوية بصوص الباربكيو

يحتوي (140 غرام) على 190 سعرة حرارية ، ويتطلب حرقها 19 دقيقة من الجري أو 27 دقيقة من ركوب الدراجات ، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في الفراخ المشوية بصوص الباربكيو (1):

العناصر الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 190 سعرة حرارية
الكوليسترول 50 ميليغرام
الصوديوم 970 ميليغرام
البوتاسيوم 0 ميليغرام
الكربوهيدرات 26 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0 غرام
السكريات 23 غرام
البروتين 22 غرام

0/5 (0 Reviews)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى