دليل الوصفات

طريقة عمل جمبري بالكريمة والجبن

جمبري بالكريمة والجبن

جمبري بالكريمة .. فهو من أفضل الأطباق المفضلة على التي يمكنك تحضيرها بسرعة، فهو طبق مغذي ودسم يساعد على زيادة الوزن ويحتوي على عناصر غذائية أخرى تساعد على تحسين الصحة الجنسية، يعتبر الجمبري من المأكولات البحرية المميز في العالم وغني بمضادات الأكسدة القوية والمغذيات المهمة للصحة والجسم، مما يحمي الخلايا من الجذور الحرة، يعتبر الجمبري محفز ممتاز للرغبة الجنسية لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية بسبب محتواه من الفوسفور، ويساهم في محاربة جلطات الدم، كما أن تناول الجمبري يقلل من تجاعيد الجلد، ويساعد في علاج آلام المفاصل وتخفيف أعراض الدورة الشهرية، و يمكن للجمبري أيضًا أن يُقلل من أعراض الاكتئاب، حضري وصفتنا اليوم بنكهة مميزة ولذيذة من مطبخ أونلاين.

  • نوع الطبق: أطباق رئيسية
  • الصعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 20 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 30 دقيقة
  • عدد الأفراد: 4 أشخاص
  • السعرات الحرارية: 616 سعرة حرارية

طريقة عمل جمبري بالكريمة والجبن

مكونات الجمبري بالكريمة والجبن

  • نصف كيلو جمبري مقشر ومغسول
  • نصف كوب جبن بارميزان
  • 1 حبة بصل مفروم ناعم
  • 1 كوب من الحليب
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 كوب كريمة
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة
  • 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 6 فصوص ثوم مفروم ناعم
  • رشة جوزة الطيب

طريقة تحضير جمبري بالكريمة والجبن

  1. قومي بإذابة ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
  2. يُضاف الجمبري ويُقلب لمدة 4 دقائق حتى ينضج.
  3. ثم تبلي بالملح والفلفل والكمون وقلبيهم جيدًا، ثم يُرفع الجمبري في طبق جانبي.
  4. في نفس المقلاة، أضيفي باقي الزبدة حتى تذوب، ثم أضيفي البصل ويُقلب حتى يذبل.
  5. نضيف الثوم ويُقلب جيدًا لمدة دقيقة حتى تشم رائحه.
  6. نخفض الحرارة تحت المقلاة، ويُضاف الحليب والكريمة مع التقليب لمدة 4 دقائق حتى يغلي.
  7. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب، ثم يُضاف جبن البارميزان وقلبيهم.
  8. اتركي صلصة الكريمة على نار هادئة حتى تذوب الجبن وتتكاثف الكريمة.
  9. يُعاد الجمبري إلى الصلصة، ويُضاف عصير الليمون ويُقلب.
  10. قدمي الجمبري بالكريمة والجبن في أطباق التقديم وزينيه بالبقدونس.

القيمة الغذائية للجمبري بالكريمة

يحتوي (1 كوب) على 616 سعرة حرارية، ويتطلب حرقها 62 دقيقة من الجري أو 94 دقيقة من ركوب الدراجات، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في جمبري بالكريمة والجبن:

  • السعرات الحرارية: 616 سعرة حرارية
  • الكوليسترول: 297 ميليغرام
  • الصوديوم: 951 ميليغرام
  • البوتاسيوم: 257 ميليغرام
  • الكالسيوم: 201 ميليغرام
  • الحديد: 2.95 ميليغرام
  • الكربوهيدرات: 7.53 غرام
  • ألياف غذائية: 0.7 غرام
  • الدهون: 55.77 غرام
  • الدهون المشبعة: 29.082 غرام
  • السكريات: 2.03 غرام
  • البروتين: 22.47 غرام

المصادر:

1- Cream Cheese Shrimp Dip.. fatsecret.com

0/5 (0 Reviews)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock